КАК ИЗМЕНИТЬ ЖИЗНЬ К ЛУЧШЕМУ. СТАТЬ И БЫТЬ  СЧАСТЛИВЫМ

"Счастье - это состояние любящего сердца." Бактивинод Тхакур.

Сами по себе успех, удовольствия или отношения не приносят счастья. Краткосрочная радость от исполнения желаний так же быстро сменяется страданием. Без внутреннего наполнения они скорее только обезболевают пустоту в нас, не наполняя. В эту "черную дыру" иногда набивается очень много хлама - негативные эмоции, дурные привычки и зависимости...

 Если у нас есть душевная «рана», то нарушена наша целостность, и нам тяжело просто взять и «выбрать быть счастливым»,  аффирмации и "позитвное мышление" кажутся ложью.  А счастьем нам кажется именно то, чего мы лишены, в чем ущербны. Все мы пожинаем в своей жизни плоды нашего предыдущего опыта, как позитивные, так и негативные. Наши личные ошибки и ошибки наших родителей, близких и учителей иногда очень глубоко травмируют нас. И часто, решая «больше никогда не повторять ошибок», мы ударяемся в другую крайность… но счастье так и не приходит… Некоторые пытаются что-то доказать тем, кто не верил в них,  добиться чего-то, что вот теперь заставит уважать или любить их, или «покажет им всем», что они "круче" в чем-то. Но в большинстве случаев в погоне за достижением этого, люди теряют Свои истинные мечты, желания и порывы сердца, отклоняются от своего предназначения. Поэтому, отомстив, доказав, достигнув вершин, они не чувствуют счастья.  А те, кто все же получил удовлетворение от этого на какой-то момент, просто не понимают, что порождают замкнутый круг. Кто-то когда-то причинил им боль или задел их эго, в процессе мести или доказывания они сами задевают чье-то эго или причиняют боль, что порождает повторение ситуации в отношении них с еще большей силой, идет цепная реакция. Печально в этом то, что чаще всего «отплатить» своим изначальным «обидчикам» нет возможности, и тогда достается тем, кто слабее и ни при чем…

Даже осознавая как нас «качает», в поиске «золотой середины», мы не можем найти ее, потому что зацикленность на этой «ране» (психологических травмах) мешает увидеть нам другие жизненные «опоры».

 Точно так же можно «застрять» в кажущемся счастье. Когда мы достигаем определенных успехов или испытываем много позитивных эмоций в одной из сфер, то всегда есть соблазн запустить остальные. Часто, влюбляясь, человек помещает все свое "счастье" в одного человека. Или трудоголик уходит с головой в работу. Но когда создается критический перевес в одну сторону, то маятник обязательно качнется в другую… Рано или поздно это начнет негативно влиять на другие сферы жизни, а затем разрушительно действовать и в отношениях с самим этим "счастье"-человеком.

Мы все не идеальны. Кто не делает ошибок, тот не движется вперед. Мы не делимся на плохих и хороших, мы все имеем темные и светлые качества, но они не определяют нас как личностей. Мы разные, мы здесь приобретаем опыт. Причем и сам опыт для каждого индивидуален - то, что хорошо для одного, может быть мучительно для другого...

И нам иногда нужны эти взлеты и падения. Хотя и не всегда надо пройти крайности, чтобы учиться, расти, и чтобы найти где же эта наша «золотая середина». Главное проходить их достойно, и не зацикливаться.

Восновном благодаря исследованиям в области Гештальт-терапии в конце ХХв. психологи вывели что, чтобы обрести счастье, человеку необходим баланс между его внутренним миром (целостность личности, здравомыслие, ценности, убеждения, вера) и внешними сферами жизни (социальная устойчивость и умение адаптироваться к постоянно меняющимся жизненным условиям). 

Мудрецы назвали бы этот процесс обретения  целостности личности и развития ее идеалов   - Осознанием себя душой и своей связи с Господом. То, что мы открываем в себе в процессе духовного поиска, с ростом нашей осознанности и общением с людьми у которых это уже есть…

 Счастье связано с нашим сознанием, не с характером или материальными достижениями. Характер -привитый нам набор автоматических моделей поведения. Ты можешь стать святым, но все же не будешь счастливым, если твоя святость – не более чем привычка. 
Менять привычки не легко, но это тренируется.

Настоящее счастье кроется в нашем сознание. Изменить свое сознание еще сложнее, стать осознанным. 
Когда вы осознанны, невозможно быть вовлеченным в эмоции.  Когда весь гнев, жадность, амбиции, страхи, похоть исчезают, высвобождается вовлеченная в них энергия счастья. Вы становитесь восприимчивым. Вы привлекаете запредельное. Вы ощущаете свою целостность, себя как душу и свою связь со всем Миром, свою связь с Высшей Любящей Силой. Встреча вашего сознания с запредельным – точка блаженства, истинного счастья.
Невозможно научить Любить или научить Верить. Когда с человеком случается переживание божественного, то он просто знает,  имеет личный опыт, благодаря которому его жизнь наполняется смыслом и радостью. И этот опыт невозможно передать или доказать. Но когда человек находиться в поиске истины, когда направляет внимание на искреннее самоиследование, когда постоянно старается очистить свое сознание, когда общается с теми, у кого есть это состояние, то и случаются моменты озарения… Чувство, что Господь есть, что Он всегда с тобой, Он во всем, Он есть Любовь - просто приходит… Тогда наши принципы и ценности, основанные на личном опыте, становятся нашим внутренним стержнем, несгибаемым обстоятельствами.

Тогда появляется энергия для изменения внешнего поведения и привычек, для действий и изменений во внеших сферах наполняются смыслом и радуют.
Устойчивость во внешних сферах обретается  за счет равномерного распределения времени и усилий. Эти сферы: 
1)Физическое здоровье 
2)Личные отношения и семья
3)Финансовое благополучие
4)Самореализация (Творчество, Работа, дело, предназначение ) 
5)Друзья или позитивное окружение.
6) Знания и обучение

 ЧТО ИМЕННО И КАК ПОМОГАЕТ СТАТЬ И БЫТЬ СЧАСТЛИВЫМ:

1) Двигаться ПОСТЕПЕННО Шаг за Шагом и это процесс всей жизни - духовный рост. Быстрый эффект от каких-нибудь супер-техник меняющих сознание, так же быстро проходит. Чтобы изменения закрепились необходимо время. Организму на усвоение нового навыка требуется в среднем 3 недели, для его закрепления на уровне автоматизма минимум 3 месяца. А для поддержания формы требуется регулярная практика.

2) ИЗМЕНИТЬ МОЖНО ТОЛЬКО СВОЮ ЖИЗНЬ И СДЕЛАТЬ СЧАСТЛИВЫМ ТОЛЬКО СЕБЯ.
Свои качества, поведенческие модели, векторы внимания и образ мышления. Именно это дает возможность прийти в СОСТОЯНИЕ СЧАСТЬЯ и УСТОЙЧИВОСТИ. НИКТО НЕ ОБЯЗАН ВАМ СЧАСТЬЕ И НЕ МОЖЕТ на самом деле. И самое лучшее, что вы можете сделать для счастья других - быть примером. Это не отменяет того, что вы можете помогать и радовать близких, напротив только если вы искренне счастливы, то эти действия будут наполнять их и вас. Иначе в попытке кого-то осчастливить можно истратить энергию и здоровье.

3) Изменения начинаются с ПРИНЯТИЯ СЕБЯ.  Изменение не происходит через намеренную попытку изменить себя самого или кого-либо, но происходит тогда, когда человек старается быть тем, кто он есть на самом деле – быть полностью вовлеченным в настоящее. Арнольд Бейссер.

Разница между ПРИНЯТИЕМ И ОДОБРЕНИЕМ.
Принятие - это констатация факта/феномена и права этого факта/феномена на существование. Например, принятие своих эмоций означает признание того, что я сейчас завидую, злюсь, грущу, радуюсь, ненавижу - и разрешение себе переживать эти чувства. Это вовсе не означает, что я должен быть в восторге от своей зависти или ненависти или выплескивать их сразу на кого-то. Принятие своего тела - не равносильно его тотальному одобрению (эта путаница иногда приводит к тому, что люди начинают стыдиться своего желания похудеть/потренироваться). 
Принятие - это согласие с естественно сложившимся положением вещей и с существованием чего-либо в целом, и оно несовместимо с желанием уничтожить и с ненавистью (к себе/к другому, к своему/чужому телу, своим/чужим чувствам, взглядам, вере). А одобрение или неодобрение существующего - уже опционально, кому как. Я, например, принимаю существование организованных религий. И я к ним толерантен - у меня нет желания их уничтожить, а любить их меня никто не обязывает. 

4) Преодоление Крайностей и РАСЩЕПЛЕНИЯ НА ЧЕРНОЕ И БЕЛОЕ, перфекционизма.
Тяжело принимать себя и тем более других, когда нет целостного представления о себе. Так же невозможно изменить свои негативные качества не признавая их существования. Из-за страхов оказаться "плохим" или "что зло уничтожит хорошее", или других сформированых в семьях, где все оценивали, сравнивали, где осуждали за любую ощибку, где поврежден "мускул прощения", человеку может быть трудно представить, что он больше чем сумма своих достижений и ошибок.  Потребности в близости и границах (в привязанности и отделенности) подразумевают ДИАПАЗОН разнообразных взаимодействий.

5) НЕОБХОДИМО СОЗДАВАТЬ ОПОРЫ во всех жизненных сферах (здоровье, личные отношения, финансы, друзья и единомышленники, самореализация/профессия, знания, духовность) и поддерживать баланс, уделяя достаточно время и внимания каждой из них.

6) Для этого нужно создать СВОЮ НОВУЮ КАРТИНУ МИРА - Убеждения, цели, видение но не только бизнес-план достижений. Главное - создание СОБСТВЕННЫХ НОВЫХ УБЕЖДЕНИЙ о СЕБЕ, своих качествах,  нормальных для тебя отношениях, о достойном партнере.

 Что именно МЕНЯЕТ ТЕБЯ : 
ВЫСШАЯ СИЛА (Господь или любящая сила, которую каждый сам выбирает как называть),
РЕГУЛЯРНОЕ ОБЩЕНИЕ С НАСТАВНИКОМ.
Человек-пример для тебя, который уже благополучно прошел путь, по которому проведет тебя.
Пребывание большую часть времени из всего своего общения в ПОЗИТИВНОМ ОКРУЖЕНИЕ. Это не просто друзья, это те, кто поддерживают и вдохновляют, единомышленники, которые развиваются с тобой в одном направлении.
ПРОРАБОТКА ЭМОЦИЙ (травм). Некоторым нужно сперва научиться вообще замечать свои чувства, потом говорить о них и находить различные гармоничные способы проявлять их. Подавленые эмоции отнимают силы и здоровье. Травмы - реакция на тяжелые ситуации/стрессы, в которых одновременно поднялось слишком много болезненных эмоций и человек не смог их  переварить. Их надо разделить и прожить поочередно, осознавая скрытые за ними потребности. Стыд, вина и покинутость...

НОВЫЙ ОПЫТ - это в 1ю очередь ДОВЕРИЕ И ПРИНЯТИЕ помощи от Высшей Силы, поддерживающего окружения. Только потом новые ДЕЙСТВИЯ, поведение и навыки.

 Про возможность исцелить т.е. обрести целостность. (подробнее - в статье - Исцеление душевных ран )

Автор статьи - Подлесная Алёна Викторовна