Если у человека есть душевная «рана», то нарушена его целостность, и ему тяжело просто взять и «выбрать быть счастливым»,  позитивные аффирмации кажутся ложью.  А счастьем кажется именно то, чего он лишен. Все мы пожинаем в своей жизни плоды нашего предыдущего опыта, как позитивные, так и негативные. Наши личные ошибки и ошибки наших родителей, близких и учителей иногда очень глубоко травмируют нас. И часто, решая «больше никогда не повторять этих ошибок», люди ударяются в другую крайность, но счастье так и не приходит… Даже осознавая как их «качает», в поиске «золотой середины», они не могут найти ее, потому что зацикленность на этой «ране» мешает увидеть другие «опоры».

 Точно так же можно «застрять» в кажущемся счастье. Когда мы достигаем определенных успехов или испытываем много позитивных эмоций в одной из сфер, то всегда есть соблазн запустить остальные. Но когда создается критический перевес в одну сторону, то маятник обязательно качнется в другую… Нам даже порой необходимы эти взлеты и падения, чтобы преобретать опыт в жизни, находить "золотую середину", учиться и расти, главное проходить их достойно и не зацикливаться.

Равноценно распределив время, внимание, энергию в 5 жизненных сферах, и начав поиски Источника, уже можно сделать рану меньше, и тогда появляется возможность исцелить ее (обрести целостность).

1) гармонично - равноценно распределить время и внимание в 5 жизненных сферах :

1-Физическое здоровье 2-Любовь, эмоциональные отношения 3-Изобилие  4-Творчество или Работа, дело, в смысле самовыражения и выбора жизненного пути  5-Друзья, позитивное окружение (подробнее - в статье Формула счастья в психологии и школах духовного развития (часть1) )

2) если травмирующая ситуация продолжается немедленно разорвать ее,  устранить причину или начать работу над изменением способов поведения. Исследовать прошлое и настоящее как бы со стороны. Выявить циклы повторяющихся ошибок и травм.

3) прожить – свою боль от потерь (горе, гнев, обиду).

Этот пункт состоит из нескольких этапов:

  1-шок и отрицание;   2-гнев и слезы;   3-депрессия;   4-«магическое» мышление;   5-печаль;   6-принятие и прощение.

У здорового человека каждая стадия может занять пару дней. Но зависимые и созависимые психологически люди чаще всего «застряют» в каком-то из этапов, что может продлиться и несколько лет... Если Вы застряете  где-то, то следует вернуться к предыдущим шагам и прожить их полностью.

Чаще всего это происходит на 2, 3 и 4 этапах. Второй этап – это освобождение подавленных эмоций. Выплескивать негативные эмоции тотально в безопасном пространстве могут помочь катарсические техники (Джиббериш, Динамические медитации Ошо...).

Депрессия – это гнев обращенный внутрь себя, ложное чувство вины. Осознав, что самоедством Вы не исправите ситуацию, перенаправьте внимание на то, что Вы можете сделать позитивного для себя. Если Вам кажется, что Вы решите проблему или измените другого, выполняя определенные действия, то стоит осознать наивность такого мышления. Это похоже на веру ребенка в то, что если он будет убирать свои игрушки, то родители перестанут ссориться. Осознание бессилия в смысле влияния на людей и обстоятельства, естественно повергает в печаль, а вслед за этим проживание чувств помогает прийти к принятию и прощению. Осознав, что даже те, кто намеренно причиняли Вам боль, вели себя так в результате циклов зависимости, человек готов простить себя и всех причастных, «отпустить» родителей, оставить боль в прошлом.

4) быть благодарным за то, что есть, и найти то, что приносит радость, и радовать себя.

5) позитивное поддерживающее окружение, близкие Вам по духу и интересам люди.

6) новые позитивные убеждения, знания, интересы, цели,