Как создавать привычки успеха, получать реальное улучшение качества жизни, как заменить ненужные привычки на полезные.

 
1. Признайте что то, что вы делали раньше - сейчас не работает и для того, чтобы изменить ситуацию, нужно действовать по-новому.

2. Примите то, что Ваша сегодняшняя ситуация - результат Ваших действий или бездействия, и порадуйтесь - значит меняя себя все можно изменить!

3. Примите то, что убрать привычные деструктивные модели поведения можно только постепенно и регулярно заменяя их на новые полезные, и наберитесь терпения и решимости.
Если вы хотите заменить одну привычку другой, запомните: они должны быть равноценными. Если необходимо перестать пить термоядерный кофе, сформируйте привычку, которая будет точно так же «заряжать мозг». Успокаивающее жужжание телевизора замените медитациями, а шоколад — фруктами!

4. Если вам что-то конкретно приносит страдание и вы можете убрать это из своей жизни - убирайте! или сами уйдите из этой ситуации. Однако помните что просто смена пространства или человека вам не поможет. Это время посмотреть со стороны на Вашу жизнь и если вы не сделаете выводов, то другие люди так же будут вести себя с вами, а ситуации повторятся в других местах.

5. Признайте, что Вы не беспомощны, хотя и не всемогущи. За отношения ответственность всегда 50/50 (в том числе и отношения с Миром). Сбросьте с себя лишнее, и примите на себя свое. И помните, что вам не нужно со всем справляться одному, как впрочем и ждать что что-то сделают вместо вас. Учитесь просить о помощи.

6. Найдите окружение, которое будет поддерживать Вас в движении к Вашим целям, людей которые верят в Вас, близки Вам по духу и интересам, и проводите с ними больше времени.

7.Чтобы начать действовать по-новому не нужны чрезмерные усилия. Нужно прийти в Новое состояние. (Можно вспомнить что-то радостное из прошлого или представить будущий успех, или сделать себе приятную мелочь). Иногда мы не можем радоваться, пока не встретимся со своей замороженной болью. Тогда нужна поддержка друзей или профессиональных психотерапевтов. 
Подружитесь со всеми своими эмоциями. Они делают нас живыми. Они дают энергию для действий. Позвольте себе их испытывать. Прислушайтесь к ощущениям в теле, к тому что происходит внутри Вас. 
В приподнятом состоянии вы можете посмотреть на свои убеждения со стороны и изменить их. То, во что мы верим, происходит в нашей жизни. Иногда люди пропускают этот важный шаг (Состояние), тогда они пытаются повторять аффирмации (хотя сами считают их ложью), что конечно не приводит к результату.

8. Ищите свой внутренний источник сил, опору, ценности, то что дает вам надежду и веру в то, что со всем можно справиться. В первую очередь - это Благодарность, за то что уже имеете на данный момент (за что Вы искренне благодарны). Если у вас есть вера в Высшую Любящую Силу (Господа, или как вы сами решили ее называть), то ищите как углубить связь с ней.

9. Найдите то, что приносит Вам радость, какое-то простое действие - которое можно сделать прямо сейчас, поощряйте себя даже за самые маленькие ДЕЙСТВИЯ (не важно даже удалось оно Вам или нет).

10. Напишите личную историю, и перечитывая отметьте моменты в которых ваши действия повторялись, и приводили к печальным результатам.  Найдите того, кому доверяете и поделитесь с ним, позвольте себе проживать боль (или другие негативные эмоции) тотально. Осознайте скрытые за ними потребности. Только так ее можно отпустить боль и двигаться дальше. Вы удивитесь - сколько энергии и надежды появиться после этого. И учитесь проявлять мудро эмоции в настоящем (не накапливать подавляя их и обрушивая на себя или другого, а отслеживать и проявлять сразу или в безопасном пространстве). И находить здоровые способы удовлетворять свои потребности.

11. Примите себя и других, в тот момент вы не знали лучшего выхода, как и люди рядом. Простить себя и других легко, после того, как вы прожили свои эмоции.
Идеальных людей нет, у всех свои +/-, при этом каждый уникален и чудесен, необходим этому миру. Подымайте самооценку.

12. Признайтесь себе в том, чего вы хотите на самом деле, и позвольте себе мечтать. Составьте себе Новые убеждения. Какой вы хотите быть, с какими качествами? Какие хотите отношения? Какие знания, интересы и цели вы хотите? Приведите в гармонию мечты, ценности и цели. 

13. Распределите равноценно свое время и внимание в основных жизненных сферах:
здоровье, личные отношения (семья), финансовое благополучие, самореализация (работа, творчество, хобби), окружение (друзья, коллеги, др. коллективы), личное развитие (обучение), духовность.

14. Определите и уточняйте свои границы, говорите о них и проявляйте. Учитесь Выбирать осознанно свои реакции.

15. Развивайте свои таланты и способности. Планируйте поэтапно свои цели.

16. Мотивируйте себя сами. Сосредоточьтесь на том чего вы хотите, окружите себя его образами (Визуализации, аффирмации, примеры других...), которые каждое утро будут напоминать о себе.

17. Действуйте сразу, но начинайте с малого постепенно увеличивая.

18. Изучайте Законы Вселенной.

19. Анализируйте результаты. Возвращайтесь к недоработанному.

20. Найдите то, чем Вы можете делиться искренне и легко уже сейчас. И делитесь.

21. Оставайтесь гибкими - достигая старых целей, ставьте новые, корректируйте убеждения дальше...

Подлесная Алёна Викторовна 
Copyright 2011 © Все права защищены.